立(li)秋以後(hou)，天地的(de)陰氣會(hui)逐漸增(zeng)長，陽氣(qi)則逐漸(jian)收斂。盡(jin)管🙂↔️已進(jin)✋入秋季(ji)，但大多(duo)數地區(qu)的天氣(qi)還是比(bi)💯較炎熱(re)，而降雨(yu)量會相(xiang)對減少(shao)，這種燥(zao)熱會傷(shang)害肺部(bu)的陰液(ye)，因此，潤(run)肺、除秋(qiu)燥成爲(wei)養生的(de)重點。
主(zhu)推食材(cai)：枇杷
枇(pi)杷，又名(ming)金丸、蘆(lu)枝，是薔(qiang)薇科中(zhong)的蘋果(guo)亞科的(de)一個屬(shu)，因果子(zi)形狀像(xiang)琵琶而(er)得名，其(qi)味道鮮(xian)美、酸甜(tian)适度😁，很(hen)受水果(guo)達人的(de)歡迎。
食(shi)療功效(xiao)
潤肺止(zhi)咳最拿(na)手
中醫(yi)認爲，枇(pi)杷味甘(gan)酸、性平(ping)，能清肺(fei)、生津、止(zhi)渴，可用(yong)于😸治療(liao)肺💯熱和(he)咳嗽、久(jiu)咳不愈(yu)、咽幹口(kou)渴及胃(wei)氣不足(zu)等病症(zheng)。枇杷中(zhong)含有的(de)✡️胡蘿蔔(bo)素、維生(sheng)素B1、維生(sheng)素C等，都(dou)有🏊🏿♀️增加(jia)機體抵(di)抗力的(de)作♌️用；所(suo)含的蘋(ping)果酸、檸(ning)檬酸等(deng)有機酸(suan)，能刺激(ji)消化腺(xian)的分泌(mi)，對增進(jin)食欲🧑🏽❤️💋🧑🏻、幫(bang)助消化(hua)吸✋收、止(zhi)渴解暑(shu)均有作(zuo)用；其中(zhong)的膳食(shi)纖維也(ye)有潤腸(chang)通便的(de)作用。此(ci)外，枇杷(pa)核中含(han)有苦杏(xing)仁甙，能(neng)夠鎮咳(ke)祛痰。
吃(chi)的禁忌(ji)
拉肚子(zi)時别吃(chi)它
枇杷(pa)既可生(sheng)食，又能(neng)熬膏或(huo)煎湯，每(mei)天食用(yong)别超過(guo)150克即可(ke)。雖然✍🏻一(yi)般人群(qun)均可食(shi)用，但枇(pi)杷的潤(run)肺功🧑🏽❤️💋🧑🏻效(xiao)尤其适(shi)💯用于肺(fei)痿咳嗽(sou)、胸悶多(duo)痰、勞傷(shang)吐血者(zhe)。不過，因(yin)其膳食(shi)纖維含(han)量✍🏻比較(jiao)高💕，所以(yi)脾虛腹(fu)瀉的人(ren)要忌食(shi)。a
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